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Ein gesundheitsbewusster Lebensstil und regelmässige sportliche Aktivitäten tragen entscheidend zu unserem Wohlbefinden bei. Trotz aller Vorsichtsmassnahmen sind Sportverletzungen nicht immer vermeidbar. Selbst die besten Profisportler:innen bleiben nicht verschont. Deshalb werden wir uns in diesem Beitrag eingehend mit Sportverletzungen beschäftigen.

Sport ist ein essentieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils und fördert körperliche Fitness sowie mentale Ausgeglichenheit. Doch genauso entscheidend, wie das Training selbst, ist die Phase der Regeneration danach. Lernen Sie sechs praktische Tipps kennen, um Ihre Regenerationsphase optimal zu gestalten. 

Guter Schlaf ist eine unverzichtbare Grundlage für ein gesundes und produktives Leben. Doch allzu oft wird dieser wichtige Aspekt unserer Gesundheit vernachlässigt. Dabei kann bereits eine kleine Veränderung, wie die Wahl des richtigen Kissens, einen erheblichen Unterschied für unsere Schlafqualität und unser Wohlbefinden machen. 

Wärme und Kälte sind bewährte Methoden zur Schmerzlinderung und werden bei einer Vielzahl von Verletzungen und Beschwerden eingesetzt. Die Entscheidung, ob ein kühler Umschlag oder eine warme Bettflasche die richtige Wahl ist, hängt ganz von der Ursache der Schmerzen ab. Erfahren Sie mehr darüber.  

Ein erholsamer Schlaf ist für unser allgemeines Wohlbefinden von grosser Bedeutung. Eine wichtige Komponente, die unseren Schlaf beeinflussen kann, ist unsere Schlafposition. Erfahren Sie, welche Schlafpositionen am besten geeignet sind, für erholsamen und gesunden Schlaf.