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Themen

  • Frau erlitt Sportverletzung und fasst sich an die Ferse

    Bei Sportverletzungen handeln: Erste Schritte zur Heilung

    Ein gesundheitsbewusster Lebensstil und regelmässige sportliche Aktivitäten tragen entscheidend zu unserem Wohlbefinden bei. Trotz aller Vorsichtsmassnahmen sind Sportverletzungen nicht immer vermeidbar. Selbst die besten Profisportler:innen bleiben nicht verschont. Deshalb werden wir uns in diesem Beitrag eingehend mit Sportverletzungen beschäftigen.
  • Ein Mann und eine Frau stretchen ihre Beine nach dem Sport.

    6 Tipps, um nach dem Sport zu entspannen

    Sport ist ein essentieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils und fördert körperliche Fitness sowie mentale Ausgeglichenheit. Doch genauso entscheidend, wie das Training selbst, ist die Phase der Regeneration danach. Lernen Sie sechs praktische Tipps kennen, um Ihre Regenerationsphase optimal zu gestalten. 
  • Frau liegt am Morgen im Bett und streckt ihre Arme

    Optimaler Schlafkomfort: Die Vorteile eines Nackenkissens

    Guter Schlaf ist eine unverzichtbare Grundlage für ein gesundes und produktives Leben. Doch allzu oft wird dieser wichtige Aspekt unserer Gesundheit vernachlässigt. Dabei kann bereits eine kleine Veränderung, wie die Wahl des richtigen Kissens, einen erheblichen Unterschied für unsere Schlafqualität und unser Wohlbefinden machen. 
  • Frau hält ein Wärmepad an den Nacken.

    Wärmen oder kühlen: was hilft bei Schmerzen?

    Wärme und Kälte sind bewährte Methoden zur Schmerzlinderung und werden bei einer Vielzahl von Verletzungen und Beschwerden eingesetzt. Die Entscheidung, ob ein kühler Umschlag oder eine warme Bettflasche die richtige Wahl ist, hängt ganz von der Ursache der Schmerzen ab. Erfahren Sie mehr darüber.  

  • Frau mit blauem Top geniesst Rückenmassage.

    Rückenschmerzen lindern: Die Kraft der Massage

    Erfahren Sie, wie Massagen Rückenschmerzen lindern, Ursachen wie Bewegungsmangel und Stress bekämpfen, Muskeln entspannen und Ihre Rückengesundheit verbessern können. Zusätzlich erhalten Sie Tipps zur Selbstmassage und der Kombination von Sport und Massage für langfristige Schmerzlinderung.

  • Frau liegt im Bett und hat Rückenschmerzen

    Schlafen ohne Schmerzen: Die optimale Schlafposition finden

    Ein erholsamer Schlaf ist für unser allgemeines Wohlbefinden von grosser Bedeutung. Eine wichtige Komponente, die unseren Schlaf beeinflussen kann, ist unsere Schlafposition. Erfahren Sie, welche Schlafpositionen am besten geeignet sind, für erholsamen und gesunden Schlaf.