Themen
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Bei Sportverletzungen handeln: Erste Schritte zur Heilung
Ein gesundheitsbewusster Lebensstil und regelmässige sportliche Aktivitäten tragen entscheidend zu unserem Wohlbefinden bei. Trotz aller Vorsichtsmassnahmen sind Sportverletzungen nicht immer vermeidbar. Selbst die besten Profisportler:innen bleiben nicht verschont. Deshalb werden wir uns in diesem Beitrag eingehend mit Sportverletzungen beschäftigen. -
Wärmen oder kühlen: was hilft bei Schmerzen?
Wärme und Kälte sind bewährte Methoden zur Schmerzlinderung und werden bei einer Vielzahl von Verletzungen und Beschwerden eingesetzt. Die Entscheidung, ob ein kühler Umschlag oder eine warme Bettflasche die richtige Wahl ist, hängt ganz von der Ursache der Schmerzen ab. Erfahren Sie mehr darüber.
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Rückenschmerzen lindern: Die Kraft der Massage
Erfahren Sie, wie Massagen Rückenschmerzen lindern, Ursachen wie Bewegungsmangel und Stress bekämpfen, Muskeln entspannen und Ihre Rückengesundheit verbessern können. Zusätzlich erhalten Sie Tipps zur Selbstmassage und der Kombination von Sport und Massage für langfristige Schmerzlinderung.
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Schlafen ohne Schmerzen: Die optimale Schlafposition finden
Ein erholsamer Schlaf ist für unser allgemeines Wohlbefinden von grosser Bedeutung. Eine wichtige Komponente, die unseren Schlaf beeinflussen kann, ist unsere Schlafposition. Erfahren Sie, welche Schlafpositionen am besten geeignet sind, für erholsamen und gesunden Schlaf.
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Rückenschmerzen, eine Epidemie der Neuzeit
Rückenschmerzen sind weit verbreitet und haben erhebliche Auswirkungen. Lernen Sie die Gründe dafür kennen und wie Sie sie vermeiden können. Erhalten Sie zudem nützliche Tipps zur Förderung einer gesunden Körperhaltung und zur Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur.
